腹肌的秘密：仰卧起坐激活的五大核心肌群(仰卧起坐参与的肌群)

在健身界，腹肌一直是众多健身爱好者追求的目标。而仰卧起坐，作为一项经典的腹部锻炼动作，一直以来都被认为是塑造腹肌的关键。然而，你是否知道，仰卧起坐不仅仅锻炼了腹直肌，还激活了五大核心肌群，共同作用...